自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
這是一位臺灣禪師講的故事 一日，一個雖未出嫁卻懷孕的女孩帶其父母指責一個叫白隱的和尚，說他奸污了她! 女孩的如泣如訴，其父母的怒發沖冠，得到的只是白隱的一句話:“是這樣的嗎?” 女孩后來死了!女孩的家人將她所生的孩子交付白隱撫養，同時譏諷、謾罵、羞辱鋪天蓋地堆在白隱的面前 五年后的一天，當孩子的生父涕泣漣漣地跪在白隱面前謝罪時，白隱仍平靜地說:“是這樣的嗎?” 這真是寵辱不驚，自得從容之真境。 人生貴在從容!一句“是這樣的嗎?”極盡人生歷練后的超脫和自如! 古代禪師寒山問拾得:“世間有人謗我欺我侮我笑我輕我賤我如何處治?拾得日:“只要忍他讓他避他耐他不要理他，再過幾年你且看他! 這份安之若素的從容使得心緒會如泰山一樣巋然不可動生命是一種表達，但表達的方式有很多種。 尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”是一種表達，但表達得無奈而又愁怨滿眼;而“青山遮不住，畢竟東流去”也是一種表達，表達得就堅定從容，充滿著對人生的信念。“獨自莫憑欄，無限江山，別時容易見時難曠流水落花春去也，天上人間”是一種表達，表達得惆悵沒落而悲哀絕望，而“為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學，為萬世開太平”，也是一種表達，表達得就大氣從容，充滿著毫不動搖的貴任意識和對道義的承傳。 從容讓生命的表達如陽光般朗顏，像江海般不卑不亢，若高山般鎮定自若。從容是一種心量，一路走來，不懼涓細，不近俗妄，不怕亂相，不畏嘲諷。它有自己的奪人的氣魄，寬厚的品行，不屈的性格。 從容如歌，唱得生命練達迷人;從容若畫，裝飾得生命絢爛如花 從容是一種表情，在勞累、困頓襲上心田之時它沒有一絲一毫的倦怠;從容是一種聲音，喜怒哀樂，它表現出相同的深沉，相同的氣韻;從容是一種步伐，匆匆走過，目不邪視，前無躊躇，后無瞻顧，每一步都是心靈對大地的堅強有力的甲間;從容還是一種情，幽怨得失，侮辱誤會，它不置可否，凝然于心，以坐看云卷云舒的心態默然世間。 其實，從容就是一種修煉，一種人生的意境。它不止表現于生命在得意之時豁達、穩健，更在于陷入不幸時的坦然沉靜。孔子厄于陳蔡之際，原來帶的糧、面吃光了，師徒數人拾柴點火，開水充饑，個個餓得面色憔悴，四肢無力，而孔子從容如初，照樣為弟子們講《詩》授《禮》，在月下撫琴高歌…… 孔子平靜地告訴他的弟子:“君子處于困境時，仍能堅定不移信仰不變;而小人困窘時，就會任意妄為，沒有顧忌，不能把握自己。君子無憂，不懼困窘，視個人富貴如浮云;而小人終日為私利憂愁。” 這就是從容，在孔子這樣的圣人身上，從容已變成戰勝厄運的精神力量。 +10我喜歡
江西 | 鄭信平 辦公桌上的一個小東西，近來很是顯眼，以致每天早上來辦公室的第一件事不是泡茶開電腦，也不是一屁股安坐于凳子上，而是抬眼瞄向桌子邊沿靠窗的地方，看那個小小磁土煙灰缸里碧綠飽滿的蘆薈。 看著這水靈翡翠的小小精靈，一整天的好心情就開始了。 其實，這玩意是去年就整起來的，一直放在窗戶的邊沿，被不銹鋼欄桿給擋住了，隔三差五的澆水時也沒在意，只是完成任務般地吊它的命而已，也沒認真看看。 這株小蘆薈當初采來時種在另一個大花盤里，又圍上了些花草葉子，被擋住，可謂隱藏于草叢中。年后有次心血來潮，覺得小綠植需配瓷器點的容器，于是找出這煙灰缸，移其尊位于雅座。 哪知得天獨厚，半年來真個是舊貌換新顏，完全變了樣。 也許是人靠衣裝馬靠鞍，原來給種植在大花盤中，猶如小舟游于汪洋，加之雜物遮蔽，也就不顯了。 萬事皆然，發現未發現，它已然在那，只不過少了發現的眼睛。或者移至他處顯眼了，要么是芟除裹包他的雜物了，才被人發現。 其實，當初移植時，我就感覺這藝術煙缸配上翠綠的小蘆薈，是足足蠻可愛的，只不過腦袋里滿是枯萎的敗葉，瞧著滿手的臟土，湮沒了發現美的心境罷了。 我喜歡鼓搗些小玩意，如破爛的小樹根，竹林里裸露的竹鞭，人家裝修后清理倒出的小木塊，裝醬菜的小瓶小罐等等，在我的眼前出現時，總是免不了有過一遍的動手沖動，翻找出以為能在某時可資利用的雜碎來，堆放在那。 當然，我也會不辭辛勞和臟亂，在空閑時動動手，鼓搗鼓搗，也就有了書桌上的毛竹、筆筒、茶梅根雕、鳥毛竹鞭煙筒、雜木鎮紙等等自覺好玩的東西。 這個藝術小煙灰缸翠綠蘆薈也就是個瞎鼓搗的玩意，當初沒想到也不會想到其有多么好的結果。 煙灰缸是從原來一個抽煙的同事那“友好”來的，當時感覺它有個性，藝術化，尤其是做舊式的土色包漿，頗有古樸的味道，且十分濃厚呢，于是，奪人所愛。 同事也是有次出遠差，左挑右選帶回來的，也珍藏使用多年，天天面對，是時間的懷舊，和情景再現的寄托，哪知我橫刀奪愛，友善第一的他只有棄愛于我啦。 我一直不知道用于何處，因我不吞云吐霧，就將其存放于柜子里，時不時地透過玻璃瞧瞧它，想想同事情來。這么多年，它隨我搬辦公室，從沿河路老政府那到新行政中心B棟5樓，再到A棟的12樓，遷徙多次。 蘆薈也是同事家里玩時掰來的，她家小小花盤里有一株養了好幾年的大蘆薈，可謂枝繁葉茂，旁枝（小蘆薈）好多，密密麻麻，煞是漂亮，我也美其名曰為其“減負”，掰下好幾株中意的，同事也只是斜眼瞧瞧，說早就想為其開枝減負了。 我知道，她是順水而行，看我已是先斬后奏。其實，那么漂亮的蘆薈，又有大圈小圈的碧綠圍著，層層而上，絕對是錢不可估量的，只有同事情，才能破壞了其完美和優雅的統一。 被剝離眾多子孫輩小蘆薈的花盤，已是癩痢頭般地難看了，色不成片，裸露了斑駁的灰土，極難看。由下而上狀類圓錐碧綠欲滴的絕妙盆景，成了若山體塌方樣的凹下多塊，空洞黝黑，連我看著也覺過意不去。 大好的縮微景致，就因了我的自以為是，只為自己的花啊鳥的著想，而破壞人家多年的精心呵護所成之物，實屬不該。看來我得悉心照看，用心培育，方能對得起同事的大方之心。 于是換了原有的花植土，換上家里種菜花盆里的熟土。想不到這小小的蘆薈，見水就青翠，落土就生根。 我也留意給其配上合適的陪襯，剛好有次到江西福建交界的武夷山，看到路邊山坡上有黃綠苔蘚很多，想到可鋪苔蘚于花盆泥土上，遮土又顯綠，于是就采來，鋪在蘆薈邊沿。還真別說，黃綠鋪在碧綠底下，好看著呢。 無心插柳，養了一年，哪知已是柳成蔭了，當初的小蘆薈，已是水靈飽滿，葉肥翠綠，頗為養眼。 世上有很多的事，刻意為之，全身心投入，往往事與愿違，目的達不到，或是效果不理想；而當你轉身離開，或是得之就失之的心態去面對，去行事時，反而能成其功。 為啥？ 得失方寸間，不是刻意時倏忽了遺漏了什么，也不是你隨心而為時碰到了什么好的運氣，而是你本來就有如此實力，做出了如此行為，其結果就是如此。 另外，你的期望值多高，你的心里要求上多強烈，也對結果有影響，就會見仁見智。 要知世上并沒有十全十美的事物，也沒有被你貶低的一文不值的東西，存在即合理，就是狗屎一坨，也有肥地的價值所在，看你怎么發現，從一大堆的不可能中找出可資利用的可能，這就是你的長于他人處。 而這個長于他人處也不是刻意而為就能一蹴而成的，需慢慢累積，往往是無意識中突然發現，這個事怎么這么簡單，原來感覺好難的。這就是得失寸心間。難么？不難，不難么？也難！ 游刃于這個“寸心間”，確屬不易。同事，朋友，親戚，家庭，同學，老鄉，乃至偶然買賣的顧客，都是關系，都需要處理協調。順利的，則是你好我好大家好，逆著的，則是兄弟反目成仇朋友分道揚鑣買賣錙銖必較，何必呢！ 究其因，一個字，“任”性過了頭，認自我第一，以我為中心。太陽照常東升西落，我算老幾，我們應該抱有這個心態才對。 其實，只需常常面對綠的生命，體會生命的綠意長存，你就會心平氣和，安安心心地做好手頭該做的事，干好該干的活。如此，同事友情長存，家庭兄友弟恭，買賣雙方都樂呵呵。 下班之后，回家鼓搗鼓搗喜歡的，或者周末節假日，約上三兩好友，或是全家總動員，多好。 生活有些許小情趣，時時展綠于身邊，美哉！ +10我喜歡
01 聽奶奶說，王師傅的裁縫店不開了。 我有些詫異。雖說，這幾年電商興起，不少年輕人都喜歡在網上買衣服，可是，老家的很多老年人，還是傾向于在裁縫店做衣服。 老年人，買衣服通常不在意款式是否新穎，圖案是否精致，更在乎的，是合身與否。而裁縫店一般都是量身定制，恰好就能滿足他們對合身的需求。 這幾年，西街的幾家裁縫店陸續關門，只剩下王師傅一家裁縫店。按理說，生意應該不錯。可奶奶卻說，王師傅的生意越來越差了，我聽了有些不得其解。 奶奶接著說，上次去王師傅那兒做條褲子，讓他給我做成長度三尺三的，結果，他做成了三尺二的。長度短了，還能勉強接受，關鍵是褲頭也給我做小了半尺，穿上去勒得不行。 還有一次，我去他那兒做件衣服，和他說好了要暗紅色的，結果，他給我做了一件大紅色的。這顏色太鮮艷了，我可不敢穿，買回來之后就壓在箱底沒動過了。 每次和王師傅提意見，王師傅都不以為然，嘴上說著‘差不多就行’。久而久之，我也不愿意去他那兒做衣服了。顧客越來越少，王師傅的店自然也就開不下去了。 做生意，最重要的是讓客戶滿意。只是，王師傅對自己要求太低，凡事只求差不多。殊不知，這里差一點，那里差一點，累積起來就會差很多。 02 《大話西游》堪稱是喜劇的經典。說到《大話西游》，許多人腦海里一定會浮現出一個名字，那就是周星馳。 周星馳拍過不少堪稱經典的喜劇——《鹿鼎記II神龍教》中的韋小寶，《武狀元蘇乞兒》中的蘇燦，《唐伯虎點秋香》中的唐伯虎，《大話西游》中的至尊寶，至今都令人印象深刻。 他導演的喜劇也都獲得了不錯的成績——《長江七號》獲得香港電影年度票房冠軍，《西游降魔篇》打破華語電影在全球的票房紀錄，《美人魚》更是以超過33億元的票房，創下中國內地電影票房紀錄。 其實，周星馳有今天的成績，都是源于對自己的高要求。 做演員的時候，即便是演一個不起眼的死尸，他也要琢磨出層次感。 在1983年版的《射雕英雄傳》中，他飾演一名士兵，在一場戲中要被梅超風一掌打死。僅僅是“啊”那樣一個表情，都能看到他臉上的投入。 做導演的時候，每場戲即使已經寫好了劇本，畫好了分鏡，可是一到現場，周星馳還是會反反復復地琢磨。拍片的時候，他隨時隨地都會問，“有沒有什么更好的想法？” 就這樣，他把每一個細節都做到精彩絕倫，就連牙簽落到地上的方式，他也要反復琢磨。 從龍套到主角，再到成為紅遍影壇的巨星，周星馳靠的，就是對自己的高要求。 對自己高要求的人，凡事不愿意將就。他們在精益求精的過程中，也成為了更好的自己。 03 《紅樓夢》里有一回，講的是薛姨媽那兒正好有宮里頭的堆紗花12枝，于是讓周瑞的媳婦給各個姑娘送去。 周瑞的媳婦也沒有多想，只是按照順路的順序送去，先往迎春、探春、惜春三姐妹處，再往王熙鳳處，最后才去了林黛玉處。結果，招來了林黛玉的不滿。 林黛玉見到堆紗花，責問道：“是單送我一個人的，還是別的姑娘們都有呢？” 周瑞的媳婦回道：“各位都有了，這兩只是姑娘的了。” 林黛玉冷笑道：“我就知道，別人不挑剩下的也不給我。” 其實，林黛玉這是在暗暗指責周瑞的媳婦，沒有先把花送給她，而是等別人先挑剩下了，才來給她。 其他姑娘在收到花的時候，只是直接收下，并沒有過多的言語，唯有林黛玉這般指責，難免讓人覺得她太過計較。 在《紅樓夢》里，林黛玉時常因為對別人不滿而耍小性子，這讓下人們覺得她沒有寶釵平易近人，長輩們覺得她沒有寶釵賢良淑德。 對別人過于計較，也讓她本來就不健朗的身體更加柔弱，以至于沒能和寶玉走到最后，就已香消玉殞。 對別人要求太高，就容易因為別人的行為不符合自己的預期，而心生不滿，甚至影響兩人之間的關系，也給外人留下不好的印象。 俗話說，“與人為善，就是善于寬諒。”寬容別人，又何嘗不是一種豁達。 04 俗話說，“取法于上，僅得其中；取法于中，僅得其下。” 對自己的要求越低，得到的結果也就越差。 那些對自己要求高的人，凡事盡善盡美，力求做到最好，在這個過程中也成就了自己。 而那些對自己要求低的人，凡事只求差不多。將就的態度，最終也會換來一個將就的人生。 對自己低要求，毀了自己的前途；對別人高要求，傷了和朋友的關系。 少要求他人一點，多要求自己一點，或許你的人生會有更多精彩。 -END- 原創：夕夕醬 +10我喜歡
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