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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

原創 若塵   中國和美國其實是一樣的國家，管理層基本上沒有變過。 中國從建國開始到今天，管理層基本上沒有怎么改變，都是那一些人，或者他們的子女。 美國也是一樣，每一任總統都有差不多背景，都有其政治或經濟巨頭在后面支持。像肯尼迪家族和布什家族。 中國和美國一樣，屬于寡頭政治，但美國更為先進一點，它是精英掌權，而中國世襲掌權。 朝鮮是個非常奇葩的國家，也是僅有的“共產主義國家”最先進的代表。 “共產主義”的最終演變形式都是“獨裁政治”，中國的毛澤東，蘇聯的斯大林，希特勒開始時也和共產黨走的很近。 我是相信共產主義的，共產主義最終一定會出現的，只是其“形式”可能不是我們能預測到的。 法國大革命，是一次無組織、無紀律、自下而上的運動，沒有人知道到底想要什么樣的未來。 運動到了后期，變成了無目的，無方向的屠殺，所有的人都瘋了，沒有組織，沒有領導，一切全憑暴民的情緒來，徹底演變成了暴民政治。 “民主”是一個很理想的詞語，成為現實的結果就是法國大革命中的“暴民政治”，斗爭不是為了未來，而是為了報復。 讓人民當家作主，人民沒有當過家，沒有作過主，他們沒有經驗，當不好家，也作不好主。 人都有惰性和奴性，惰性使人沒有自制能力，管不住自己，該做的事情，沒有人督促的話，是不容易做到。奴性就是沒有自己安排工作的能力，缺少思考能力，別人給他安排什么，他干什么，不安排不干。 讓這種人民當家做主，他們最善長做的事，是情緒化做事，看誰不順眼，干掉他；和誰有仇，干掉他；誰不合我的意，干掉他。 一個國家，讓一個人管，那就獨裁，權力放大欲望。一個國家，讓所有人管，沒有人承擔責任，沒有規劃，沒有組織，權力變成了混亂。 權力應該分散，但不能分配到每一個人身，應該是社會精英群體掌握國家權力，再由人民來監督權力。 +10我喜歡

【小小說】唐波清/打漁匠翠姑   一片湖，一葉小木船，一個苦命的女人。 奶奶不像一個耄耋之年的老人，而好似一個才華橫溢的詩人。奶奶有事沒事的時候，總喜歡盯著家門口的那片湖，望“湖”興嘆。一片湖，一葉小木船，一個苦命的女人。這是奶奶常掛在嘴邊的一句話。 閑聊時，我好奇地問奶奶，您咋總愛說那句沒頭沒腦的話？ 奶奶慈愛地看著我說，那奶奶就給你講一個故事。 幾十年以前，這湖東頭住著一戶人家，以打魚為生。這戶漁民家里有個女兒叫翠姑，從小就跟著父親打魚，常年漂泊在這片湖面上。翠姑自幼就與水“有緣”，她五歲時跟著父親坐船到湖上玩耍，父親站在船頭撒了兩手網，一扭臉，翠姑就不見了。頓時，父親便嚇出一身冷汗。湖水又深又急，船上沒人，翠姑肯定是掉進了水里。父親心慌意亂，一邊叫喚翠姑，一邊四處搜尋。過了幾分鐘，翠姑的小腦袋從船身旁邊冒了出來。虛驚一場，五歲的翠姑水性好著呢。翠姑輕松地爬上船，還高興地擺著小手沖著父親嬉笑。父親驚奇得很，這娃兒啥時候學會了玩水的本領。對于翠姑的“有驚無險”，有人說是“龍王爺”顯靈救助，有人說是翠姑“福大命大”。 從此，翠姑就跟著父親天天在湖上學打魚。不知道為啥，湘西北的人們習慣對在湖上打漁的人稱之為“打漁匠”。年復一年，翠姑打魚的“十八般”手藝，日漸精湛。無論是移網套魚、沾網圍魚，還是撒網罩魚、攔網截魚，大有“青出于藍而勝于藍”之勢。久而久之，自然而然，翠姑也就成了當地有名的唯一的女“打漁匠”。 那年鬧饑荒。一個年輕小伙子沿途要飯，餓得昏倒在翠姑打魚的湖邊，奄奄一息，翠姑和父親救了他的命。父親是個菩薩心腸的大好人，留下了這個走投無路的年輕人。這個年輕人叫春生，估計是春天出生的吧。 從此，春生就跟著翠姑天天在湖上學打魚。翠姑變成了師父，春生就成了徒弟，父親逐漸就很少上船了。父親叼著老葉子煙槍，悠閑地坐在湖岸上，幸福地望著狹長的湖面，幸福地望著小木船上的兩個娃兒。   這兩個娃兒在小木船上有說有笑。翠姑說，春生，這打魚的營生有很多種類。譬如，“單人打魚”就要用“腰子盆”，這是個橢圓形的木盆，形似梭子，上口徑大于下口徑，從側面看上去，那盆的弧型就像個“豬腰子”。這種盆空間小，只能坐一個人，用兩個洗衣的棒槌就能輕松地劃來劃去。譬如“雙人打魚”就要用小木船，雖然船不大，兩只木槳很長，但一般人還劃不穩當，弄不好就會“人仰船翻”。 春生聽得很認真，春生感覺很新奇，春生很愿意和翠姑待在一起。 俺對你說話呢，你聽見沒？翠姑對著發愣的春生說。 春生好不容易回過神來，木訥地點點頭，嗯，俺聽著呢。 翠姑說，春生，俺現在就教你“撒網罩魚”。翠姑手把手地教春生。翠姑說，春生，你要用左手握住漁網蹶子，就是大概在三分之一的網口邊，你的右手要將網蹶子掛在大拇指上，再緊緊握住剩下的網裙。翠姑說，春生，你的兩只手要保持一個可以晃動的間距，漁網要從你的左邊往右旋轉，再用右手將網裙整個撒出，順勢送出左手的網口，右拇指帶住網蹶子，你要用盡全身力氣地把網裙撒成一個圓盤。翠姑說，春生，你要記住，撒網，出手要猛要穩，落網，要干凈利落。   春生學打魚，有悟性。翠姑一教就會。興許是兩個人心有靈犀。 俗話說，三天打魚兩天曬網。對于漁民來說，還真是這個樣子。在湖里打幾天魚之后，必須要曬兩天網，一個是網裙不容易腐爛，二個是及時修補漏洞。補網，對于翠姑來說，她可是一把好手。在岸上補網的時候，春生也是翠姑的好幫手。日久生情，兩個人誰也離不開誰。父親看在眼里，喜上心頭。春生留下來的第三年的開春，他和翠姑手牽手，喜結良緣。 結婚那年的夏天。 春生和翠姑打魚的收成特別旺，鯉魚、草魚、黑魚啥的，一天下來，最少幾十斤。離湖邊不遠的集鎮里有早市，每到雙頭日子就逢集，每到逢集的早上，春生和翠姑就會用“木板車”推著兩只大木盆，兜售各種各樣的魚。魚和魚不同，一種魚一種價錢。那時候鯉魚最貴。鯉魚，俗稱鯉拐子、紅魚。它也是當地人操辦紅白喜事時必需的魚。當然也有價錢低的雜色魚，譬如鯰魚、鰱魚、鯽魚等，當時兩毛錢就可以買一大堆。 春生和翠姑的小日子過得紅紅火火，有滋有味。可是，天有不測風云，人有旦夕禍福。就在那個曬得死牛的夏天，湖里有一群娃兒玩水，幾個娃兒打水仗，得意忘形，一個娃兒沉了湖底。正在湖面打魚的春生，聽到娃兒的呼叫聲，一個猛子，躍入水中。這娃兒沉得太深，春生在湖底搜尋好久，總算把這個娃兒推出了水面，可春生他再也沒有浮起來，春生沒了。 翠姑哭得死去活來。翠姑結婚沒幾個月，竟然變成了寡婦，就連個娃兒都還沒懷上。 翠姑再也沒有嫁人。翠姑就想一輩子守著這片湖。翠姑是個苦命的女人。奶奶講這個故事的時候，眼睛有些濕潤。 我忍不住問奶奶，那個翠姑后來咋樣？ 后來嘛。后來，翠姑就變成了你的奶奶。奶奶似乎又變得高興起來。 我驚奇地追問奶奶，那我爸是...... 你爸是奶奶抱養的娃兒。奶奶說這句話的時候，那張爬滿皺紋的老臉上堆滿了幸福。 +10我喜歡

江蘇|王淑琴       周末的一天，天高云淡，風輕柔地拂過樹枝。吃罷午飯，我和媽媽倚在墻角下，慵懶地曬著太陽，有一搭沒一搭地說著陳芝麻爛谷子的事。   媽媽說起了過往農閑時走街串戶搭臺唱戲的“黃梅戲”，說到高興處媽媽也即興哼了兩句，其實年輕時媽媽的嗓音是適合唱歌的。   我也乘興講起了露天電影、小鎮每年兩次的廟會、小鎮上的文化館。   許是秋風恰好，許是事兒太久遠，許是人老多乏，沒多久，媽媽在靠椅上發出了“咝兒咝兒”的鼾聲。我給媽媽蓋上毯子，倚在媽媽旁邊出神，任思緒飄蕩。       兒時的我猶如井底之蛙，快活于四角的天空，撒歡于黑色的土地上。   那時鄉村沒有水泥路，主干道貫穿村子的南北，如鯉魚樣中間高兩邊低，兩米見寬的泥路，短時雨過，路面就干不留痕跡，長時間下雨就泥濘難走。   沒有電，只有煤油燈；天很高，星空很亮；鄉村沒有文化中心，外面的世界無論如何也浸潤不到簡單純樸的村子里。   隨著年齡的增大，我開始了少年的求學生涯，隨著知識的增長，我有了更多的渴望，我的心兒飄向更遠的地方。于是小鎮上的文化館成了我向往的地方。   剛開始不敢一個人去，央求姐姐帶我去了兩次，那里真的是我的天堂。   有圖文并茂的小人書，印象最深的是《小英雄雨來》《閃閃的紅星》《雞毛信》，大部頭書《林海雪原》，英雄人物深深的根植于我幼小的心靈，以致現在看抗戰片依然熱血沸騰不能不說是少年時的影響；有《少年文藝》，百讀不厭，由此我慢慢喜歡上了作文。   猶記讀初一時參加區作文競賽，我奪冠凱旋，學校有多少艷羨的目光追隨著我。我嘚瑟了好一陣，從此我愛上了閱讀。       有新聞報紙和板報，因為年少還沒有時事意識，所以不大關注；   有科普讀物，記憶最深的是鐵臂阿童木，記得當時特好玩，只要跑動的時候，把雙手向前方一并，屁股一撅，嘴里念叨著“我是鐵臂阿童木，滴滴叭叭嗚……然后就屁股冒煙的飛回家了；   有童話大王，比如《舒克和貝塔》，真的是琳瑯滿目。   那里還有乒乓球桌，時不時還有文藝排練。最主要的那里還有一個方方正正的電視機。第一次去后，我就沒來由的喜歡上了那兒。   在那個荒蕪的歲月，這兒就如同世外桃源，讓年少的我常常樂不思蜀。   那時熱播的電視劇《霍元甲》、《鐵道游擊隊》，我就是跟在村子里哥哥姐姐的后邊，在晚上去文化館看的。   依然記得，我去的時候興高采烈，回家的時候提心吊膽。因為去文化宮的路上途經竹林和墳場，去的時候天色尚早，路兩旁的屋子里星星點點的燈亮著，大家你一言我一語地猜測著劇情，一路上嘻嘻哈哈，不知不覺就過了那個令人恐懼的地方。   晚上回來的時候，夜已深，整個村子里一片寂靜，大家都困得很，哥哥姐姐的腳步明顯加快，我一路小跑著，還有種趕不上趟的感覺，經過竹林和墳場時老覺得背后陰森森的。   記得老人們說過晚上不能回頭看，否則容易受驚嚇，所以我踩著他們的腳步慌里慌張往前走，每次到家我都累得直喘氣。   回來后就在心里發誓明天再也不去看勞神子的電視，可是隔夜就忘了，第二天依然屁顛屁顛地跟在他們后面看撓心的電視劇。   每逢廟會學校放假。我和媽媽以及鄰居阿姨興致勃勃的去逛廟會，走到文化館，我總是不由自主地停下來，鬧騰的廟會也失卻了它的誘惑力，我告訴媽媽我不逛廟會了，我去文化館。       媽媽總是嗔怪著“伢兒真是書呆子，早點回來喲”，然后和鄰居阿姨在人頭攢動的人海中享受廟會的樂趣了。   后來，我慢慢長大了，村子里通電了，鄰居新娶媳婦的哥哥家里有電視機了，晚上我就不再去小鎮文化館看電視了。再后來家境稍稍寬裕，家里買了電視機。   但是周末，做好作業，我依然愛上文化館溜達，看到新到的圖書，我一待就是小半天，直到管理員伯伯多次催促，才戀戀不舍地放下圖書回家。   在那個貧瘠的年代，小鎮文化館就像吸鐵石一樣牢牢拴住了我的心，那里的書如一盞明燈指引著我跨越時空，跨越地界，在歲月的長河里徜徉。   在那里，我囫圇吞棗地看完了《紅樓夢》《水滸傳》《紅與黑》《三個火槍手》《鋼鐵是怎樣煉成的》——是書給了我飛翔的翅膀，她讓我翻山越嶺，飄洋過海去看外面遙不可及的世界，領略中西文化的精髓，不再拘泥于四角的天空。   我也漸漸明白讀史使人明智，讀詩使人聰慧；以史為鑒，可以知興替，以人為鑒，可以明得失。這些放之四海而皆準的道理，現在咀嚼別有一番滋味在心頭。   到現在我一直認為是小鎮文化館讓我從骨子里崇尚讀書，走出了村子，走出了小鎮，走向了四海八荒的遠方。我一直對小鎮文化館心存感恩。       時代的列車滾滾向前，社會的變化日新月異，科技的發展惠及千家萬戶，少年時的家園沒有了蹤跡，放眼望去都是陌生的居民區和縱橫交錯的水泥路。   我走在暮色中的水泥路上，昏黃的路燈拖著長長的影子陪伴著我，我尋找著伴隨我整個少年時期的小鎮文化館---------我心中的圣地，卻茫然無果。   地還是那地，房子卻不是那房子，取而代之的是嶄新的住宅樓和人氣旺盛的超市。小鎮文化館終于完成了她的歷史使命淡出了人們的生活。   時光如水，物是人非。我既已出走半生，歸來也不再是少年，曾經擁有的一切都已老去，我們就這樣各奔天涯，然而在夢里我依然把你思念。   +10我喜歡

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